Вы умеете говорить НЕТ? А как часто уступаете, когда хочется настоять на своём?
💥Отсутствие личных границ – распространённая причина набранных лишних килограммов.
Именно из-за нарушения личных границ вес не уходит, несмотря на все усилия. Тянет на сладкое, хотя раньше вы относились к нему спокойно. Часто происходят срывы и приходится начинать заново.
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Личные границы – это наша способность говорить другим НЕТ, а себе ДА. Это то, что мы можем кому-то позволить по отношению к себе.
Первые границы мы начинаем устанавливать ещё в детстве:
«Не бери, это моё» «Я не хочу с ним дружить, он дерётся» и т.д.
С возрастом наши границы должны расширяться. Но это не всегда так. Личные границы, установленные одним взрослым человеком, могут совершенно не устраивать другого. И если вы не умеете говорить «Нет» и не отстаиваете свои личные права, со временем ваши границы будут становиться всё уже и уже.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ БЕЗ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Потеря личных границ – это психологический стресс. Вы перестаёте чувствовать себя уверенно, теряете чувство покоя. Естественно, ваш организм захочет вернуть вам ваши границы. Но как это сделать, если вы не ищите, в чём истинная причина вашего дискомфорта, и ничего не предпринимаете, чтобы изменить ситуацию?
Организм поступает просто – он стимулирует набор лишнего веса.
Если с психологической точки зрения вы не можете вернуть себе прежние границы, так хоть физически станете более заметной для окружающих. Чем уже ваши границы, тем больше лишнего веса вы наберёте.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ГРАНИЦЫ РАЗМЫТЫ
Прямо сейчас честно ответьте на несколько вопросов:
-Вы часто отказываетесь от своих интересов в пользу интересов кого-то другого? -Вы часто готовы уступить, даже если вам это невыгодно? -Вы чувствуете себя виноватой, если отказываете кому-то в помощи? -Вы считаете, что ваши мечты не имеют значения? -Вас считают безотказной на работе, в кругу друзей, в семье? -Вы мало времени уделяете себе? -Вам сложно найти время для хобби, ухода за собой, личного отдыха? ?-Вы замечаете, что отношение людей к вам после знакомства постепенно скатывается к пренебрежению или простому использованию?
Чем больше ответов ДА, тем сильнее размыты ваши границы. И с этим нужно работать прямо сейчас. Конечно, если вы хотите избавиться от лишнего веса и забыть о нём навсегда.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Эта кропотливая работа требует времени. Самостоятельно начните с этих правил
(их необходимо ввести в свою жизнь и постоянно пользоваться)
1 Учитесь говорить НЕТ
«Нет» может звучать по-разному: • отказ от помощи кому-то, если ты сильно устала; • отказ поменяться с сотрудницей в свой выходной день; • отказ от еды за компанию и т.д.
Это непросто, но только умение говорить твёрдое «Нет!» в нужный момент поможет вам установить и защитить свои границы.
2 Примите, что вы не можете нравиться всем
Люди, которые вас действительно ценят, будут уважать ваши границы. И ваше «Извини, но нет», воспримут спокойно. Обоснованный отказ не повлияет на их симпатию к вам.
3 Прислушивайтесь к себе
Ваше подсознание и тело постоянно подают сигналы. Научитесь их понимать. Заметили, что вес начал расти «без видимых причин»? Пора пересмотреть свои границы!
4 Учитесь любить себя
Даже если вы сейчас не идеальны, это не повод отказаться от личных границ. Любите себя, уважайте и защищайте свои границы. Только так можно прийти к желанному результату! Хоть в похудении, хоть в любом другом деле. Дефицит любви никакой пользы не приносит. Чувствуете себя недолюбленными в детстве, долюбите себя сами во взрослом возрасте.
Красотки мои, ставьте 👍, если было полезно! И поделитесь в комментариях, как у вас с личными границами? На сколько вопросов ответили ДА?
Вы умеете говорить НЕТ? А как часто уступаете, когда хочется настоять на своём?
💥Отсутствие личных границ – распространённая причина набранных лишних килограммов.
Именно из-за нарушения личных границ вес не уходит, несмотря на все усилия. Тянет на сладкое, хотя раньше вы относились к нему спокойно. Часто происходят срывы и приходится начинать заново.
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Личные границы – это наша способность говорить другим НЕТ, а себе ДА. Это то, что мы можем кому-то позволить по отношению к себе.
Первые границы мы начинаем устанавливать ещё в детстве:
«Не бери, это моё» «Я не хочу с ним дружить, он дерётся» и т.д.
С возрастом наши границы должны расширяться. Но это не всегда так. Личные границы, установленные одним взрослым человеком, могут совершенно не устраивать другого. И если вы не умеете говорить «Нет» и не отстаиваете свои личные права, со временем ваши границы будут становиться всё уже и уже.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ БЕЗ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Потеря личных границ – это психологический стресс. Вы перестаёте чувствовать себя уверенно, теряете чувство покоя. Естественно, ваш организм захочет вернуть вам ваши границы. Но как это сделать, если вы не ищите, в чём истинная причина вашего дискомфорта, и ничего не предпринимаете, чтобы изменить ситуацию?
Организм поступает просто – он стимулирует набор лишнего веса.
Если с психологической точки зрения вы не можете вернуть себе прежние границы, так хоть физически станете более заметной для окружающих. Чем уже ваши границы, тем больше лишнего веса вы наберёте.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ГРАНИЦЫ РАЗМЫТЫ
Прямо сейчас честно ответьте на несколько вопросов:
-Вы часто отказываетесь от своих интересов в пользу интересов кого-то другого? -Вы часто готовы уступить, даже если вам это невыгодно? -Вы чувствуете себя виноватой, если отказываете кому-то в помощи? -Вы считаете, что ваши мечты не имеют значения? -Вас считают безотказной на работе, в кругу друзей, в семье? -Вы мало времени уделяете себе? -Вам сложно найти время для хобби, ухода за собой, личного отдыха? ?-Вы замечаете, что отношение людей к вам после знакомства постепенно скатывается к пренебрежению или простому использованию?
Чем больше ответов ДА, тем сильнее размыты ваши границы. И с этим нужно работать прямо сейчас. Конечно, если вы хотите избавиться от лишнего веса и забыть о нём навсегда.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Эта кропотливая работа требует времени. Самостоятельно начните с этих правил
(их необходимо ввести в свою жизнь и постоянно пользоваться)
1 Учитесь говорить НЕТ
«Нет» может звучать по-разному: • отказ от помощи кому-то, если ты сильно устала; • отказ поменяться с сотрудницей в свой выходной день; • отказ от еды за компанию и т.д.
Это непросто, но только умение говорить твёрдое «Нет!» в нужный момент поможет вам установить и защитить свои границы.
2 Примите, что вы не можете нравиться всем
Люди, которые вас действительно ценят, будут уважать ваши границы. И ваше «Извини, но нет», воспримут спокойно. Обоснованный отказ не повлияет на их симпатию к вам.
3 Прислушивайтесь к себе
Ваше подсознание и тело постоянно подают сигналы. Научитесь их понимать. Заметили, что вес начал расти «без видимых причин»? Пора пересмотреть свои границы!
4 Учитесь любить себя
Даже если вы сейчас не идеальны, это не повод отказаться от личных границ. Любите себя, уважайте и защищайте свои границы. Только так можно прийти к желанному результату! Хоть в похудении, хоть в любом другом деле. Дефицит любви никакой пользы не приносит. Чувствуете себя недолюбленными в детстве, долюбите себя сами во взрослом возрасте.
Красотки мои, ставьте 👍, если было полезно! И поделитесь в комментариях, как у вас с личными границами? На сколько вопросов ответили ДА?
BY ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
There are multiple ways you can search for Telegram channels. One of the methods is really logical and you should all know it by now. We’re talking about using Telegram’s native search option. Make sure to download Telegram from the official website or update it to the latest version, using this link. Once you’ve installed Telegram, you can simply open the app and use the search bar. Tap on the magnifier icon and search for a channel that might interest you (e.g. Marvel comics). Even though this is the easiest method for searching Telegram channels, it isn’t the best one. This method is limited because it shows you only a couple of results per search.
The seemingly negative pandemic effects and resource/product shortages are encouraging and allowing organizations to innovate and change.The news of cash-rich organizations getting ready for the post-Covid growth economy is a sign of more than capital spending plans. Cash provides a cushion for risk-taking and a tool for growth.
